Frases prontas e um plano simples para manteres a calma nos momentos em que ela te foge. Escrito em português de Portugal, por uma mãe de três.
Quero as frases prontas
O problema não é falta de amor. É não ter o que dizer na hora certa.
Gritas porque, naquele momento, estás cansada, sobrecarregada e sem um plano claro. Quando não sabemos o que fazer, reagimos no automático. E o automático, muitas vezes, sai em tom alto.
Repara numa coisa: ninguém grita com um filho a meio de uma manhã calma, descansada e sem pressa. O grito aparece quando já estavas no limite antes de a criança fazer o que quer que tenha feito.
Gritar pode parar o comportamento naquele instante. Mas parar não é ensinar, e da próxima vez é preciso gritar mais alto.
Não responder imediatamente. Dois segundos chegam para saíres do automático.
Inspira fundo, expira devagar, baixa o tom de propósito. A calma começa no corpo.
Com uma frase que já tinhas preparada, em vez de improvisares no pior momento.
Esta é uma das quatro situações que o guia resolve, com as palavras já escolhidas. É assim que o resto está feito.
Já te disse mil vezes.
Nunca me ouves.
Vou passar-me contigo.
Eu já te pedi. Agora vais fazer.
Eu ajudo-te, se precisares.
Firmeza sem humilhação ensina mais. A segunda frase é tão importante como a primeira, porque transforma uma ordem numa ajuda.
O guia principal. Porque gritas, os três passos para a hora, e as frases para quatro situações.
Reparar a relação sem culpa. O que evitar, o que dizer e como reconectar.
Uma ação por dia, nenhuma demora mais do que um minuto. Com espaço para assinalares.
Vinte frases em cartões para imprimir e recortar. Escolhes duas e pões onde as vejas.
Seis pontos para marcares ao fim do dia. Três minutos, e ao fim de uma semana vês o padrão.
Por onde pegar e em que ordem, para não abrires os seis ao mesmo tempo.
Serve. As frases estão escritas para crianças dos 2 aos 8, e a parte do método, a pausa e a respiração, é sobre ti e não tem idade nenhuma.
Não é teoria. São frases escritas à letra para situações concretas, e um plano de sete dias com uma ação por dia. Se já leste sobre o assunto e continuas a não saber o que dizer na hora, é precisamente para ti.
O guia principal lê-se numa tarde. Mas não é para ler de uma vez: há uma página para imprimir e pendurar, e os outros ficheiros vão-se usando conforme precisas.
Vais. Toda a gente volta. Por isso é que um dos seis ficheiros é inteiro sobre o que fazer depois, que é a parte que muda a relação de verdade.
Por email, assim que o pagamento for confirmado. Ficam numa área de membros, por isso podes abrir no telemóvel ou no computador, quando quiseres.
Tens 15 dias para pedir o reembolso, sem teres de explicar porquê.